Qué es el método Anya Yoga Aéreo ®

Durante la sesiones de Anya Yoga Aéreo ® se trabajan los siguientes aspectos:

  • Ejercicios de ingravidez parcial o total (colgando solo una parte del cuerpo o extremidad o la totalidad del cuerpo).EvaCarlos2
  • Ejercicios de oscilación (que gracias al columpio permiten un balanceo suave que tonifica y descongestiona la columna).
  • Fortalecer la columna y tonificar la musculatura dorsal.
  • Fortalecer manos, brazos, hombros y aumentar la corrección postural
  • Ejercicios de drenaje activo-pasivo (el alumno se relaja con piernas o brazos en alto, colgadas del columpio, o ejercita movimientos de inspiración acuática o aérea, como dentro del agua o volando).
  • Ejercicios de respiración (pranayama).
  • Ejercicios de relajación (Yoga Nidra).
  • Litoterapia y aromaterapia (relajación con las piedras y aceites esenciales

El trabajo se realiza a partir de dos grandes ejes: la suspensión (50 cm sobre el suelo) y la inestabilidad propia del cuerpo, lo cual recurre necesariamente al fortalecimiento de las principales cadenas articulares y musculares.

 

La utilización de bandas (contracciones intencionadas de los músculos) se hace necesaria durante toda la práctica ya que con ellos se logra dirigir la corriente energética física y mental hacia el foco requerido del cuerpo. Así como la sincronización de la respiración y el movimiento con una técnica de respiración gutural (L'Ujjai) continua que asegura una correcta ventilación y una gestión óptima de la energía, y la eliminación de toxinas.

 

 

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Qué es el método Anya Yoga Aéreo ®

Fisiología en el columpio

Beneficios

Técnicas terapéuticas

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